Trainingslehren
Vitality
Ganzkörpertraining für Personen im reiferen Alter. Fördern von Kraft, Koordination, Gleichgewicht/Balance sowie Mobilität/Beweglichkeit.
Ziel: Lebensqualität im Alter erhalten / verbessern, Pflegen von Geselligkeit.
Bleib mobil.
Pilates B.E.
Achtsames systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse) und die Atemtechnik. Kräftigen – Dehnen – Entspannen balancieren sich aus.
Body in Harmony.
BodyMind
Verbinden traditioneller, fernöstlicher Bewegungsstile.
Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt.
Chi Yoga
Sanftes Yoga mit einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen.
Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Rückentraining
Rückenschonende Bewegungsabläufe, Schulung der Haltung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskeln. Mobilisierung und Entspannung. Rückenwohl.
Stretching
Dehnung der Gesamtmuskulatur und Pflegen der Faszien (geschmeidiges Bindegewebe). Fokus auf Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Sei gelöst.
Entspannung
Verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Förderung des Körperbewusstseins, Stärkung des Immunsystems.
Sei entspannt.
Surprise
Lass Dich überraschen.
