Sie finden in den Kursen Elemente aus folgenden Trainingslehren:
| BodyMind | Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele |
| Bodytonig | Kräftigung der gesamten Muskulatur, speziell der Bereiche Bauch, Bein und Gesäss |
| Pilates B.E. | Figurformende Ganzkörperübungen |
| Chi Yoga | Fliessender, harmonischer Yogastil |
| Power Yoga | Kraftvoller, körperorientierter Yogastil |
| Rückengym | Kräftigung und Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit |
| Fit & More | Ein Herz-Kreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen zu motivierender Musik |
| Step | Training zur Stärkung und Festigung der Problemzonenbereiche, Herz-Kreislauftraining, Konzentrationstraining, einfache Schrittkombinationen |
| Stretching und Beweglichkeit | Übungen zur Dehnung der Gesamtmuskulatur, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atmung, Spannung und Entspannung |
| Atemtechnik | Richtiges Atmen, Aktivierung des Kreislaufes, Leistungssteigerung, Verbesserung des Wohlbefindens |
| Entspannung | Verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung, Förderung des eigenen Körperbewusstseins, Stärkung des Immunsystems |